2011-06-07
15:06:07
15:06:07
Träningsprogram fram till 12 juli
Så här kommer mitt träningsprogram se ut fram till den 12/7.
- Löpband - 15 min
- Vertikaldrag - 12reps. * 25 kg (3 omgångar)
- Top (arm, rygg, bröst) - 10 min
- Sitt cykla - 10 min
- Insidalår - 12 reps. * 30 kg (3 omgångar)
- Utsidalår - 12 reps. * 30 kg (3 omgångar)
- Ben press - 12 reps. * 40 kg (3 omgångar)
- Mage - 15 reps. * 20 kg (3 omgångar)
- Cross trainer - 10 min
- Stretcha
Sen har jag även ett program som heter Valfri träning, precis som det jag haft till idag. Så man har lite annat att peppa sig med.
Ska bli spännande detta.