Svettigt värre. Känner att jag inte luktar så sött och mumsigt som en skål färska hallon. Blev svettigt värre på gymmet. Kom hem för 45 min sedan typ. Va där nere längre än jag brukar, va helt själv så tog mig friheten att ta tid på mig och bara njuta av lugnet som befann sig där.

• Löpbandet -> 20 min - 4,5% lutning - 6km/h
• Vertikaldrag -> 12 * 30kg , 10 * 30kg , 15 * 35kg
• Mage -> 20 * 25kg , 15 * 25kg , 10 * 30kg
• Insidalår -> 15 * 40kg , 10 * 40kg , 12 * 45kg
  
• Utsidalår -> 12 * 40kg , 10 * 40kg , 12 * 45kg
• Benpress -> 15 * 50kg , 10 * 50kg , 15 * 60kg
• Armcykling -> 20 min
• Mage -> 15 * 35kg , 10 * 30kg , 12 * 30kg
  
• Crosstrainer -> 15 min (högväxel, 12-14)
• Cykel -> 11 min (lågväxel 2-6)

Känns faktiskt riktigt bra med lite längrew träningspass och sen öka vikterna på det och göra fler reptitioner. Ska ge mig på det i morgon med. Heja Tjockisen!




(ställer in min längre promenad idag, sugen på att plocka hallon men tyävrr så tillåter inte vädret detta. Hundarna och jag som blir drabbade...)