Gött att komma hem och vara härligt svettig. Men måste erkänna, jag luktar fan inte gott.

Körde ungefär samma pass som i måndes. Rygg, bröst, armar, ben, mage och upp på den elendiga crosstrainern. Döda den!

Ska bara dricka upp min smoothie och sen ut med hundarna. Dom ligger här och nästan stressar mig lite.

Natten hade inte många sov timmat i natt. Frustrerande. Men jag hade så sjukt in i helvete ont i ryggen. Trodde jag skulle gå av. Troligen va de bara träningsvärk, då jag fortfarande är frustrerande mör. Men de ska inte direkt hindra mig från att gå ner och träna i eftermidda. Får dock ta de lagom fint med ryggen. Så...hm...blir nog lugnt träningspass typ.



Har legat så mycket på mage nu att jag har fått mag ont på köpet. Fuck!

Fuck damit va de va gott att komma ner på gymmet.

Körde inte mycket kondition (som jag brukar), utan de blev mest maskiner (rygg, armar, mage & ben) och 20 min cykling. Riktigt skönt att få vara aktiv igen, och sen att stretcha efter work-outen va gudomligt... Lär nog känna både en och annan sak i morgon.
Se om Rebecca kommer upp kl tidigt så att hon kan gå ner på gymmet utföra lite övningar, för att sedan ta tag i alla jävla maskiner tvätt som bara måste tvättas upp. Träningskläderna börjar sinna i garderoben..hm..





Lär sova gott i kväll.
Fattar inte att jag är så sjukt trött hela tiden. Orken är låååååååångt låååååååångt nere i skorna. Lusten är bara bye bye away. Måste ringa läkaren i morgon!!!

En sam måste jag undra och faktiskt hoppas på att få svar med... Varför spelar dom ALLTID bra musik inom hockey, och inte några andra sporter?

Tanken slog mig hårt i går. Och kan inte riktigt släppa den.


De matcher jag har varit på, så har de spelats sjukt bra musik. Men det är bara hockeyn som spelar de redigt goa låtarna. För, går du fotbolls match så spelas inget, inom ridsporten är de typ inget heller, simning nada... Så hur kommer de sig egentligen att just hockeyn bara spelar goe musiken?

Svar tack!!

Va och kolla på Tingsryds träningsmatch mot Huddinge igår. 9-2 blev de till sköna TAIF. Gött gött. Men...va faktiskt lite väl simpelt spel tyckte jag. Nästan så att jag läääängtar till serien drar i gång. Då jäklar så ska vi gå på hockey och kolla när de smäller.




Rebecca ska bli TAIFare...hihi... I alla fall "hobby"TAIFare...

Tanken va...gymmet i eftermidda - "ensam kvalitetstid" -  men jag fick tyvärr dumpa det. Tog mig en runda med två dragande studdsbollar till hundar i stället. Får fan satsa på gymmet i morgon i stället. I morgon eftermidda, here i come!



Upp Tidigt, frukost till mig & kidsen, klä på osv, sen köra bort till Uråsa, lämna bilen (hoppas man slipper låna jävligt jobbig Ford som lånebil), köra kidsen till Väckelsång, ta en fika där och sen upp till konkursbutiken...sen...hem, ut med brudarna, på me gymme-svette-klädarna och ner till gymmet för att bränna lite kalorier och svettas som en halvnaken hamster i ett akvarie med flytande pirater... Eller något...*andas andas andas*... undra om jag fick mer hela morgon dagen, idag i stället. Vojne vojne...

TAIF möter Troja på hemma plan idag. Första träningsmatchen...

Nu har jag prestrerat gott tycker jag *klappar mig på axlen*.

• 1 mil cykling
• Armcykling 15 min
• 15 min på löpbandet, med 1kg hantlar. (4,5% lutning, 5km/h)
• Mage 25kg*12 25kg*10 25kh*8
• Insidalår 55kg*15 55kg*10 55kg*8
• Lår 55kg*15 55kg*10 55kg*8
• Benpress 70kg*10 70kg*8 50kg*10
• Mage 30kg*12 30kg*10 30kg*8
• 9 min roddmaskin

Nöjd faktiskt.

Si så där...du va denna dagen startad. Tagit de mycket lugnt hela förmiddagen. För att ladda upp mig mot eftermiddagen. Ska ner till gymmet. Första dagen denna veckan. Dock på grund av att jag mått lite mycket illa de andra dagarna. Men i dag så kör vi på.


Daniel lånar min stegräknare för att se på ett ca hur mycket han traskar på jobbet var dag. Spännande att se.


Funderar på om jag ska köra kondition eller blandad kondition och styrka idag. hm. Får se får se. Men känns som de blir mest kondition. Få upp de där jobbiga flåset.
Faktiskt. Så känns de som jag gått ner ett par hekto eller liknande. Fan att man inte har våg. hm. Se hur jag ska lösa detta. Måste kanske ta och investera i en sådan. Hålla på att väga sig varannan vecka när man oftast då är hos svärföräldrarna. Ska minsann leta upp ett måttband och mäta mig också...

Undra om jag finner en liten lucka så att jag kan gå ner till gymmet idag. Eller om jag ska köra på lite längre med mina promenader.

Står tvätt och mer städ på schemat. Tjooohoo *suck*.

Dags att kicka igång dagen i alla fall. Frukusten är nere. Och morgon promenaden är avklarad. Så...nu ska bara klockan bli halv 12 så att jag kan slänge igång tvätten.







Fast, springer jag mycket i trappan med tvätten idag så blir de nästan ett styrke pass..hihi..

Någon söt person som vet vart man kan köpa "billiga" och snygga träningskläder? Känner för att uppdatera träningsgarderoben liten...


Får kanske dra mig in till stan och kolla läget. hm. Kollat lite på nätet, men smått osäker på storlekar, hm. Så kanske bäst att förflytta sig in till stan och testa och posa lite framför speglen.

Men har ni några bra ställen ni brukar köpa träningskläder på, så får ni absolut ta och hojta till lite!

Blev ett lugnt pass på gymmet idag.

• 25 min på löpbandet med 1kg hantlar (5% lutning, 5km/h)
• 15 min på crosstrainern
• Mage 12*30kg 10*30kg 8*30kg
• Rodd 2000m

Det känndes som det räkte gott och väl idag. Låren är ömma. Så ville inte köra på för hårt. Jäkla träningsvärk. Men jag kör på i lugnt tempo, så ska de nog gå bra.
Visst det är kalas gott med träningsvärk, men det är också smått påfrestande för min stora kropp. Låren och ryggen är mest "drabbade". Inget jag hoppar jämn fotar av glädje av. Suckar tungt i stället. Stretchar och försöker sträcka ut mina stackars ömmande musker. Aja, de får vara så här till en början. Inget jag kan göra något åt (tror jag)

Har fortfarande träningsvärk. Men det ska inte hindra mig från att gå ner till gymmet och köra ett konditionspass.

Benmusklerna ömmar lite påfrestande. Lika så ryggen. Men det ska inte stoppa några pinnar i mitt hjul. Ska ner till gymmet om en stund. Frukosten måste bara smältas lite först. Sen blir det kondition, igen.
Har inte varit jätte super aktiv i helgen (inte många promenader). Har inte tränat sen i torsdes. Så känner att det är dags att gå ner och göra lite go nytta.

Jag har lite typ träningsvärk i kroppen känner jag. Så det blev inte så mycket att lyfta utan mer kondition idag. Gick faktiskt mycket bra. Skönt skönt skönt. Helt nöjd med dagens resultat.

• 25 min på löpbandet med 1kg hantlar
• 15*30kg mage
• 5 km cykling
• 10 min armcykling
• 12*30kg, 10*30kg, 8*30kg
• Stretching
• 15 min på löpbandet med 1kg hantlar

Ska strax in i duschen och sen får man byta om till lite lättare kläder för att ge sig ut på en mindre promenad me brudarna.
Sen får det minsann bli en lugn kväll med de 3 sista avsnitten av LOST *gråter*.

Har ju som sagt skvallrat lite lätt om att jag ska köra en personlig utmaning denna månaden.

-> Få upp konditionen
-> Minska i kilo, 4-6kg
-> Äta bättre & nyttigare
-> Gå mycket promenader (införskaffa stegräknare)
-> Gymmet minst 3 -4 dagar i veckan

Klarar jag detta nu under augusti månad så ska jag ta med Loisa på en ridtur (på islandshästar. hon vet inget än)




Om jag lyckas. Ja de får vi se. Men jag ska i alla fall försöka. Och det är ju det minsta man kan göra!

---

Blev ännu mer frustrerad idag. När vi kom hem hade posten kommit och de låg två paket till mig, eller nja inte bara till mig - ett till Daniel och ett till mig. Det va en söt klänning som jag hade köpt på tradera. Men guess what, skiten passa inte. Jag är fortfarande för tjock. Så nu har jag två söta sommarklänningar som är för små. FAN!!! Blir så sjukt jävla trött på att jag inte kan gå ner det jag vill gå ner. Jag vill ju ha på mig mina söta klänningar jag har köpt. Fan fan fan. Fast, jag borde kanske lära mig att inte köpa i den storleken... Mitt eget fel helt enkelt. Pucko Jag!!!!

Svettigt värre. Känner att jag inte luktar så sött och mumsigt som en skål färska hallon. Blev svettigt värre på gymmet. Kom hem för 45 min sedan typ. Va där nere längre än jag brukar, va helt själv så tog mig friheten att ta tid på mig och bara njuta av lugnet som befann sig där.

• Löpbandet -> 20 min - 4,5% lutning - 6km/h
• Vertikaldrag -> 12 * 30kg , 10 * 30kg , 15 * 35kg
• Mage -> 20 * 25kg , 15 * 25kg , 10 * 30kg
• Insidalår -> 15 * 40kg , 10 * 40kg , 12 * 45kg
  
• Utsidalår -> 12 * 40kg , 10 * 40kg , 12 * 45kg
• Benpress -> 15 * 50kg , 10 * 50kg , 15 * 60kg
• Armcykling -> 20 min
• Mage -> 15 * 35kg , 10 * 30kg , 12 * 30kg
  
• Crosstrainer -> 15 min (högväxel, 12-14)
• Cykel -> 11 min (lågväxel 2-6)

Känns faktiskt riktigt bra med lite längrew träningspass och sen öka vikterna på det och göra fler reptitioner. Ska ge mig på det i morgon med. Heja Tjockisen!




(ställer in min längre promenad idag, sugen på att plocka hallon men tyävrr så tillåter inte vädret detta. Hundarna och jag som blir drabbade...)

Nu sitter man här och ska kämpa med att få ner en måltidsersättning, innan jag ska slänga på mig träningskläderna och sen ner till Qera och röra lite på det vilande fläsket.

Som jag har längtat med att få komma ner. Men just nu, när man sitter i soffan och degar så känns soffan så mycket skönare. Men när man sen väl kommer ner till gymmet så är det så sjukt skönt att ha gjort lite nytta. Och sen blir detta första träningen på typ 1½ vecka. Tjockisen ska svettas!!!

Blir snart tokigt om jag snart inte kan åter gå till gymmet. Jävla skit förkylning som sitter i som fan.

Känner att jag behöver aktivera mig snarast möjligt. Visst kan man aktivera sig på många sätt, men jag gillar att få gå ner till gymmet och ha lite "ensamtid" med att svettas. Hur man nu kan gilla de..hm.. Men jag gillar de och jag nästan saknar det också faktiskt. Det är...hm...typ 1 vecka och någan dag sedan jag va på gymmet och gjorde någon nytta. Längtar tillbaka.

Tur att jag ska köra en personlig utmaning i Augusti!