2011-08-11
14:51:11
14:51:11
Dagens prestation
Nu har jag prestrerat gott tycker jag *klappar mig på axlen*.
Nöjd faktiskt.
- 1 mil cykling
- Armcykling 15 min
- 15 min på löpbandet, med 1kg hantlar. (4,5% lutning, 5km/h)
- Mage 25kg*12 25kg*10 25kh*8
- Insidalår 55kg*15 55kg*10 55kg*8
- Lår 55kg*15 55kg*10 55kg*8
- Benpress 70kg*10 70kg*8 50kg*10
- Mage 30kg*12 30kg*10 30kg*8
- 9 min roddmaskin
Nöjd faktiskt.
Och sen visade sig att jag har gått ett halvt maraton.
Undra när jag blev klar med hela..hm.. Nöjd är jag i alla fall.
Undra när jag blev klar med hela..hm.. Nöjd är jag i alla fall.
Nu får jag ta och göra mig en smoothi som belöning..hihi.. Skulle behöva duscha. Men får eftersvattas lite till.
